Bộ Y tế công bố: “Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030”

Quyết định có hiệu lực kể từ ngày ký ban hành và thay thế Quyết định số 189/QĐ-BYT ngày 17/01/2013 của Bộ Y tế ban hành “ 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2020 “. Bộ Y tế giao viện dinh dưỡng xây dựng và ban hành tài liệu Hướng dẫn kỹ thuật thực hiện ” Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030 “.

Quyết định có hiệu lực kể từ ngày ký ban hành và thay thế Quyết định số 189/QĐ-BYT ngày 17/01/2013 của Bộ Y tế ban hành ” Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2020 “.

Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030 của Bộ Y tế bao gồm:

– Lời khuyên số 1: Ăn đủ, cân đối và đa dạng các loại thực phẩm hằng ngày; Phân phối hợp lý sản phẩm có nguồn gốc động vật và thực phẩm.

– Lời khuyên số 2: Sử dụng hằng ngày các loại thực phẩm giàu vi chất dinh dưỡng; các loại rau, củ, quả có màu sắc khác nhau. Đọc kỹ thông tin dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm trước khi mua và sử dụng. 

– Lời khuyên số 3: Sử dụng hợp lý các loại thực phẩm giàu lộc; nên ăn cá, thịt gia cầm và các loại hạt trong bữa ăn hằng ngày; ăn có mức độ các loại thịt đỏ. 

– Lời khuyên số 4: Uống đủ nước hằng ngày. 

– Lời khuyên số 5: Phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú cần thực hiện chế độ ăn uống hợp lý; bổ sung sắt và axit folic hoặc đa vi chất theo hướng dẫn. 

– Lời khuyên số 6: Cho trẻ bú mẹ sớm vòng một giờ đầu sau khi sinh, nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu; cho trẻ ăn bổ sung hợp lý và tiếp tục cho trẻ bú mẹ đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn. 

– Lời khuyên số 7: Hạnh chế sử dụng các loại thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, thức ăn nhiều muối, nhiều đường, đồ uống có đường, có cồn. 

– Lời khuyên số 8: Đảm bảo an toàn trong lựa chọn, chế độ biến đổi và bảo quản sản phẩm. 

– Lời khuyên số 9: Tổ chức bữa ăn ngon ăn gia đình. Ăn đủ bữa (sáng, chiều, tối) phù hợp với ánh tuổi, không ăn quá no, không bỏ bữa. 

– Lời khuyên số 10: Duy trì và kiểm soát cân nặng hợp lý; thực hiện lối sống năng động, tăng cường hoạt động thể lực phù hợp với lớp trẻ và tình trạng sức khỏe.

Theo Bộ Y tế, dinh dưỡng cân đối, hợp lý là yếu tố quan trọng hướng tới phát triển toàn diện về tầm vóc, thể chất, trí tuệ của người Việt Nam và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Cải thiện tình trạng dinh dưỡng là trách nhiệm của các cấp, ngành và mọi dân tộc. Cần tăng cường sự phối hợp liên ngành trong các hoạt động dinh dưỡng dưới lãnh đạo đạo, chỉ đạo của các cấp ủy, chính quyền, huy động sự tham gia toàn thể của các tổ chức xã hội và của mỗi người dân.

Theo: vista.gov.vn